1. Πάρτε πόζα
Έχετε δυο λεπτά στη διάθεσή σας; Τότε μια δυναμική πόζα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας! Σταθείτε με τα πόδια σας ανοιχτά και τα χέρια σας στους γοφούς σας ή σε σχήμα V πάνω από το κεφάλι σας. Είναι αποδεδειγμένο ότι αυτή η στάση σας βοηθά να αισθανθείτε κυρίαρχοι και μειώνει το στρες.
2. Χαμογελάστε
Υπάρχει μια έκφραση που λέει: «Χαμογέλα και όλος ο κόσμος θα χαμογελάσει μαζί σου». Και είναι αλήθεια! Το χαμόγελο σας κάνει να αισθάνεστε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, μειώνει το στρες και χαμηλώνει τον ρυθμό της καρδιάς διευκολύνοντας έτσι τα θετικά συναισθήματα να εμφανιστούν.
3. Μάθετε κάτι καινούριο
Η επίτευξη νέων στόχων και η απόκτηση νέων δεξιοτεχνιών θα σας βοηθήσει να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας και να έχετε μια θετική εικόνα για τον εαυτό σας. Και για να είμαστε ειλικρινείς, είναι πάντα ωραίο να μαθαίνεις κάτι καινούριο! Μπορεί να είναι κάτι μικρό όμως ένα νέο είδος γυμναστικής ή κάτι μεγαλύτερο όπως μια νέα ξένη γλώσσα.
4. Να μυρίζετε πάντα ωραία
Μπορεί να φαίνεται λεπτομέρεια όμως έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι αισθάνονται μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν φορούν το αγαπημένο τους άρωμα.
5. Κινηθείτε
Ασκηθείτε, ασκηθείτε, ασκηθείτε! Μπορεί να φαίνεται ως προφανές όμως δεν το κάνει λιγότερο πραγματικότητα. Η γυμναστική έχει σωματικά και ψυχολογικά οφέλη. Και δεν χρειάζεται να είστε αθλητής για να αισθάνεστε καλά με τα επιτεύγματά σας. Θέστε ένα στόχο που να είναι ρεαλιστικός και πετύχετέ τον. Αυτό θα σας κάνει να αισθάνεστε περήφανοι για τον εαυτό σας.
